Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2023
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3556 ккал
|
Жир: 96,16г | Белк: 247,08г | Углев: 431,00г.
Завтрак: Tirolez Queijo Prato, Pão na Chapa, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Nestlé Leite Condensado Moça. Обед: Legumes Cozidos, Cebolinha, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cucina Prima Grão de Bico, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Pepino (com Casca), Bonduelle Milho Ao Natural, Beterrabas, Cenouras, Alface, Tomates. Ужин: Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Cucina Prima Grão de Bico, Tomates, Pepino (com Casca), Palmito, Filé Mignon Grelhado, Cenouras, Beterrabas, Alface. Перекус/Другое: Lindt Bombom, Nestlé Leite Condensado Moça, Qualitá Batata Palito Congelada, Mamão Papaia, Manga Palmer, Kiwi, Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
