Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2023
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53,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1387 ккал
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Жир: 42,42г | Белк: 84,33г | Углев: 170,64г.
Завтрак: 룩트 아이슬란딕 요거트 마일드, 사과, 딸기, 가농 비타민 반숙란, 픽어베이글 세서미 베이글, 세움 구운 아몬드, 유가원 유기농 스위트 카카오닙스, 블루베리. Обед: 찐 또는 삶은 새우, 날치알, 단무지, Korean Brown Rice, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 오이 (껍질 포함), 아보카도, 옥수수콘, 훈제 연어. Полдник: 아르토스 통밀견과스틱빵, 로투스 로투스 비스코프. Ужин: 다진 마늘, 비비드키친 저당 굴소스, 간장, 파김치, 파래무침, 멸치볶음, CJ제일제당 몽글몽글 순두부, 달걀, 청정원 소고기 곤약 볶음밥, 오이 (껍질제거), 상추. Перекус/Другое: 뚜또 뚜또 9칼로리, 뚜또 9칼로리 레몬. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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