MidianDJ- Журнал, 04 май 23

Параметры Пользователя MidianDJ | < Предыдущая Запись |Следующий >

mudei a estrategia da dieta e diminui mais as calorias,hoje me pesei depois do treino e deu 54.45kg estou bastante contente ,pois meu objetivo é chegar nos 52.00kg, continuar nesse mesmo embalo ate chegar. Pois meu objetivo é ter um fisico definido mas seco!

54,4 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 мая 2023:

1169 ккал

Жир: 34,15г | Белк: 129,13г | Углев: 99,35г. Завтрак: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Mel, Aveia em Flocos, Salada de Frutas, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada Crua. Ужин: Suco de Limão, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Перекус/Другое: Ovo Frito sem Gordura, Natu's Fibra de Soja, Aveia em Flocos, Banana, Whey Protein, Café com Leite e Açúcar. подробнее ...

1662 ккал

Упражнение: treino de gluteo - 1 час, Спать - 9 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

conta pra nós que estratégia foi essa ???

04 май 23 написано членом: kassya :-)

Pesa de manhã em jejum e antes do treino, é mais eficaz. Sucesso!

04 май 23 написано членом: tainaaaribeiro


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

MidianDJ-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

MidianDJ- Журнал, 04 май 23

Оставить свой Комментарий

MidianDJ-Изменение Веса