Deaki- Журнал, 04 май 23

Semangat diet kembali setelah lebaran. Belajar merubah mindset. Target turun BB ndk banyak2 cukup 0,3 Kg/Minggu atau 0,5℅ dr BB awal biar ndk stress. walaupun klo lancar target BB yg diinginkan baru tercapai tahun depan 🤭

61,8 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1170 ккал

Жир: 56,31г | Белк: 65,93г | Углев: 98,12г.   Завтрак: Sosis Solo, Bihun Goreng, Pangsit Goreng. Обед: Kerupuk Putih, Bakso Daging Sapi, Bakso dengan Saus (Campuran). Ужин: Kue Nastar, Indomaret Sumpia Udang, Pepaya, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Перекус/Другое: Es Kelapa Muda. подробнее ...

1322 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...