decoro- Журнал, 04 май 23

야미친거 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
완전 신난다
그런데 오늘은 걸음수가 어제의 반이라 내일은 올라갈거다. 또 밥도 김밥을 무려 한개반을 먹었다. (외출하면 어쩔수 없나보다 외출해서 식사는 자제!)그리고 원래 이렇게 훅 빠지고 아마 82-83의 늪에서 오래 헤매겠지. 그래도 넘 신난다 83만 이어도 좋아했으니…
그래도 좋다. 계속 이렇게 하자. 허리 운동도 하고. 헬스도 끊자. 가서 스트레칭이라도 하게.
내일은 못하지만 월요일에 꼭 할거다. 그리고 운동화도 사야 겠다. 검은 운동화는 수명을 다한거 같으니 이제 보내주자. 좀더 좋은 운동화로 사볼까…?

82,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 14,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1457 ккал

Жир: 47,63г | Белк: 46,60г | Углев: 96,71г.   Обед: 라면, 김밥천국 참치김밥, CU 땡초김밥, 탕수육. Ужин: 삶은 녹색 양배추, 바다숲 생감태, 참기름, 젓갈, 동원 참치 살코기, 현미밥, 계란후라이. Перекус/Другое: 에스프레소 커피, 허브 티. подробнее ...

2657 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...