sk.17- Журнал, 03 май 23

Параметры Пользователя sk.17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 153.90 lb (153-156)
BMI : 21.55 (21-22)
BFP: 11.77% (11.0-12.0%)

CAL : 2086 (2100-2400)
MACRO % CFP : 46/34/20 (46/30/24)
WT Range: 152.4 - 156.6 lb
Average daily protein : 89 g (100g)

Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meall Logs: 0

Big water fluctuations up/down this week. Must be the delicious tortilla chips 🤤

69,8 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 мая 2023:

1994 ккал

Жир: 66,18г | Белк: 87,79г | Углев: 171,21г. Завтрак: Costco Black Forest Ham, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Fried Egg , Carnation Evaporated Milk, Coffee. Обед: Apples . Ужин: Riesling Wine , Bacon, German Style Potato Salad, Fennel Bulk , Apple and Cabbage Salad with Dressing, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Red Table Wine, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

They'll get 'ya every time 🌊 😆

03 май 23 написано членом: Livin_Breezy

Correct Breezy👍 The key is to realize this and not sweat the individual datapoints especially when you‘re trying to drop weight. This is why I weigh everyday upon waking up and post a weekly average every Wednesday. It‘s "trend“ setting 🧐

03 май 23 написано членом: sk.17

Consistency. Process. No emotional responses.

03 май 23 написано членом: sk.17

Consistency. As of Sunday #44! Process. Based on your 'template' evolves as needed. Emotional responses 🤣🤣🤣 👌 😆

03 май 23 написано членом: Livin_Breezy

Sounds like a plan Breezy! Supporting you all the weigh.

03 май 23 написано членом: sk.17

very much appreciated Sk 😊

03 май 23 написано членом: Livin_Breezy


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sk.17-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sk.17- Журнал, 03 май 23

Оставить свой Комментарий

sk.17-Изменение Веса