Lorraine Linhares- Журнал, 03 май 23

Hj, quarta-feira, 03/05/2023, as 07:15h liguei minha esteira e fui fazer HIT de 15 minutos seguindo um canal no YouTube. Caso inédito de correr antes do trabalho, pois só ficava idealizando e nunca levantava da cama mais cedo para isso. Não levantei mais cedo, mas deu tempo de fazer meus 15 minutos, tomar meu banho e chegar às 8:00h no trabalho ( as vantagens de morar próximo)
Enfim, que vire rotina. Pretendo ainda nesta noite repetir o HIT e mais alguns exercícios com peso 🙌 é o básico que dá certo, basta confiar no processo.

70 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.