wafflewitz- Журнал, 02 май 23

Well that's a big drop in one day. we'll see if it's a fluke or if I can maintain this for the rest of the week.

97,4 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 28,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1675 ккал

Жир: 73,83г | Белк: 100,61г | Углев: 161,92г.   Завтрак: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Bananas, Bertolli Olive Oil, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Clover Honey, Mushrooms, Kroger Eggs (Large), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Oscar Mayer Super Thick Cut Bacon. Обед: Black Beans (Canned), Broccoli, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless), Pear in Light Syrup (Cooked or Canned). Ужин: Macaroni or Pasta Salad with Chicken. Перекус/Другое: Strawberries , Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts, Bob's Red Mill Flax Seed, Kirkland Signature Dry Roasted Almonds. подробнее ...

2478 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 8 минуты, Отдыхать - 16 часа и 52 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...