Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2023
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 50,37г | Белк: 86,50г | Углев: 154,69г.
Обед: Mandioca Cozida, Salada de Acelga, Aurora Suco de Uva Integral, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Aurora Suco de Uva Integral, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Mandioca Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Torresmo. Перекус/Другое: Draft Chopp de Vinho, Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Manga Tommy, Tirolez Queijo Minas Padrão, Growth Supplements 80% Whey Protein, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Gatorade Frutas Cítricas, Growth Supplements Blend Skin. подробнее ...
|
|
2764 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 45 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
