ccccap- Журнал, 02 май 23

Я запустила питание) Сейчас возвращаюсь к своему нормальному весу. Поставила перед собой цель на май:
- не добавлять соль в пищу самостоятельно (соленого я достаточно ем, очень сильно опухаю)
- считать калории и вписываться в калораж
- 15 тысяч шагов в день/ пробежка
- тренировки силовые 3 раза в неделю
- не есть после 8, фиксировать это и причины этого

Вес на 2 мая - 61.9 кг
Взвешивание раз в неделю

Пожалуйста, не комментируйте этот пост, он исключительно для меня

61,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1207 ккал

Жир: 68,51г | Белк: 51,17г | Углев: 96,92г.   Завтрак: Сваренное Вкрутую Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Обед: Coffee Like Латте (300мл), Грабли Суп-Пюре из Шампиньонов. Ужин: Вареное Яйцо, Ермолино Равиоли с Рикоттой и Шпинатом. подробнее ...

1507 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...