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Bom dia ( ◠‿◠ )
-400g (✿◠‿◠) como gosto disso, esses resultados tem demonstrado o qnto tenho Lutado contra as tentações , pq cada vez que penso em consumir algo fora da dieta, penso muito, no qnto isso atrapalhará os resultados que quero em pouco tempo <(^,^)>
Ontem no cinema não comi a pipoca, nossa irrisório a qntia de carboidrato , estava sem manteiga , mas hj fui recompensada com esse resultado , pq meu problema com a pipoca não é ela, mas sim que vc uma vez que come , já gera mais vontade de comer outra coisa fora da dieta.. E outra ... E outra .. Portanto prefiro não arriscar \ (•◡•) /
Estou muito gripada, então hj tomei um chá , com limão , mel e alho (coisas do meu pai) espero melhora logo, pq nem tenho dançado com essa gripe ╯.╰
Tenham um ótimo fds (๑•́ ₃ •̀๑)
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84,2 кг
Потеряно до сих пор: 34,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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773 ккал
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Жир: 18,56г | Белк: 90,69г | Углев: 59,44г.
Завтрак: Mel, Limão, Alho Cozido, Polenguinho Polenguinho Light. Обед: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). подробнее ...
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2900 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Супермаркет Торговый - 2 часа и 30 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Стоять - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
Melhoras! :) Parabéns por ter resistido à pipoca!!! Descobrir quais são os alimentos que dispararam o gatilho da comilança é muito importante!!! Bjok
31 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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Não são alimentos em específico , percebi que cada vez que como algo que não esta na dukan, depois fica muito mais difícil resistir. Então evito ao máximo , como uma coisinha ou outra geralmente na hora do almoço . Tipo um pouquinho de strogonoff ou um pedacinho de quiche .. Com essas coisas consigo lidar bem, mas se comer um pedacinho de chocolate meio amargo ou sem açúcar por exemplo . Nossa o dia seguinte é fogo.. Então não esta
Na dieta não como, e qnto mais me controlo mais rápido evoluo. ;)
31 янв 15 написано членом: Pamela renelian
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Então, evita sair da dieta, olha só o quanto vc já conseguiu!!! E vai conseguir muito mais :)
31 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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Pamela renelian-Изменение Веса
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