kinkom- Журнал, 01 май 23

Информация для себя:
1600 кал с 09.01.23 по 01.02.23 ср. вес 61,9
1500 кал с 02.02.23 по 08.03.23 ср. вес 62,7
1400 кал с 09.03.23 по 30.04.23 ср. вес 61,5
Визуально рельеф виден, но жира много.
Анализы 18.04.23 результат - гормональный сбой. Последние мес 19 марта. Повышаю кал до 1500 и пью гормоны.

60,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1602 ккал

Жир: 67,43г | Белк: 112,71г | Углев: 132,72г.   Завтрак: Алтайская Буренка Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков, Родная Земля Молоко 2,5%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Обед: Волков Полутушка Куриная Гриль, Рис Вареный. Ужин: Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Печенье Овсяные с Яблоком 👍, Яблоко Зеленое, Сырники из Обезжиренного Творога с Сах.Замом. подробнее ...