Talipizzo- Журнал, 01 май 23

Período pré menstrual 😬
Nem deveria me pesar nesse período porque o peso tende a variar, mas entendo como parte do processo e está tudo bem!

62 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 12 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1440 ккал

Жир: 46,84г | Белк: 95,15г | Углев: 159,16г.   Завтрак: Ovo Cozido, Canela, Banana Nanica. Обед: Filé de Frango Grelhado. Ужин: Garibaldi Suco de Uva Integral, Ovo Frito sem Gordura, Quatá Creme de Ricota Light, Bimbo Rap10 Integral. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Bolo de Milho, Seven Boys Bolo de Laranja, Seven Boys Bolo de Laranja, Bauducco Goiabinha, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão . подробнее ...

2281 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...