Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2023
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1894 ккал
|
Жир: 65,41г | Белк: 132,02г | Углев: 190,87г.
Завтрак: Salmorejo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan Tradicional, Bebida Florida, Cacao en Polvo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar. Обед: Hacendado Barra de Pan, García Baquero Queso Semicurado, Mix Semillas, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Hacendado Judías Blancas. Ужин: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Lidl Tortitas de Arroz . Перекус/Другое: 3XL Nutrition Pure Whey 100% Premium. подробнее ...
|
|
2055 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Пилатес - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
