scheisu- Журнал, 01 май 23

So, das wars. Ab heute wird wieder getrackt und notiert. Ich weiß zwar woran es liegt aber wie es scheint, braucht mein Hirn es schwarz auf weiß. 🤬🙄🧐

74 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1822 ккал

Жир: 73,21г | Белк: 93,00г | Углев: 197,24г.   Завтрак: Enerbio Hanfsamen Geschält, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Milch 1,5%, GutBio Walnusskerne, Aldi Nord Skyr, Äpfel. Обед: Maggi Fix für Nudel-Schinken-Gratin. Ужин: Meine Käsetheke Havarti, Meine Käsetheke Frischkäsezubereitung Kräuter Light, Aldi Das Pure Haferbrot. Перекус/Другое: Sun Snacks Salzbrezeln, Aldi High Protein Pudding Schoko, Orangen, Sun Snacks Salzbrezeln, Salatgurke, Möhren, Milch 1,5%, Meine Kuchen Welt Muffins Stracciatella, Em-Eukal Wildkirsche. подробнее ...

2223 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...