Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2023
|
78,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2445 ккал
|
Жир: 70,52г | Белк: 157,41г | Углев: 275,98г.
Завтрак: Kaffee, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Обед: Dulano Rindersaftschinken, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , Pahmeyer Country Kartoffeln, Papaya. Ужин: Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , Wellmix Protein Riegel Vanille, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , Lidl Hänchenschnitzel . Перекус/Другое: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, Banane, WellMix Protein Riegel Banane , DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
3711 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 54 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 9 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 28 минуты, Отдыхать - 12 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
