giselekurt- Журнал, 30 апр 23

Levantei cheia de energia com uma vontade de me movimentar, caminhar, de fazer cardio,agachamento nem eu sei porque esta acontecendo isso comigo mais eu to gostando. Faz um mes atraz ey nao conseguia nem fazer polichinelo direito que me cansava,completamente sedentaria,agora ja aguento fazer a aula completa. Meu dia ontem foi assim:
Dia 29/03 103.0
13:00 1 caqui 73cal refri 24cal 97cal
14:45 42g ling150cal pao133cal 2ov180 463cal
3 risol1 bolin queij200ca 1 bombo100cal 763cal
18:35 25gm wafer 150cal
21:00 28gm pinhao yogurt 33cal 190 cal 223
22:00 40gm macarrao com meio ovo 78cal
1333 calorias consumidas
Caminhada 1:30hs 535cal
Cardio 20min 250cal
Faxina 15min perdí 60cal
845calorias queimadas

102,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 28,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1444 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Кардио - 20 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Google Fit - 19 часа и 30 минуты. подробнее ...