Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2015
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2419 ккал
|
Жир: 99,77г | Белк: 91,57г | Углев: 303,25г.
Завтрак: te verde, casancrem, Pan Blanco, Almendras, pasas de uva, pasas de uva, Semillas de Lino, Nueces. Обед: Pimienta Negra, Pelón, Lentejas Cocidas, Lucchetti Arroz Blanco, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Light, Licuado de Banana, Pastafrola, La Paulina Queso Dambo, Rebanadas de Jamón, Helado, Cucurucho, Magdalena. Перекус/Другое: Cachafaz Alfajor de Arroz, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, La Virginia Té Rojo, Cormillot Mermelada Light, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Pechuga de Pavo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Huevo Duro, Banano, Miel, Powerade Powerade. подробнее ...
|
|
2185 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 33 минуты, Отдыхать - 16 часа и 57 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
