Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2023
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 27 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1489 ккал
|
Жир: 43,57г | Белк: 76,37г | Углев: 204,78г.
Завтрак: Батон с Маслом, Батон с Маслом, Рот Фронт Карамель Москвичка, Коммунарка Шоколад Молочный, Кофе (из Молотых Зерен), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Фермер Рис Басмати. Обед: Арахис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Редис, Морковь, Капуста Белокочанная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Молочный Суп. Ужин: Простой Йогурт (Обезжиренный), Зеленое Яблоко, Укроп, Сметана, Редис, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельное Пюре. Перекус/Другое: Frico Сыр Маасдам 45%, Лаваш Тонкий, Киви, Вода с Лимоном. подробнее ...
|
|
2085 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Elenka-777-Изменение Веса
|
