Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2023
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 72,77г | Белк: 37,31г | Углев: 179,50г.
Завтрак: Чай с Лимоном, Изюм, Ашан Вишня Сушеная, Милка Шоколад Клубничный Чизкейк, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Сыр-Бор Сыр Российский, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Махеевъ Горчица Русская, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой. Обед: Чай с Лимоном, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Изюм, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Ашан Вишня Сушеная, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Квас, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Перекресток Лапша Удон с Овощами и Соусом Терияки. Ужин: Смешанные Орехи, Ашан Вишня Сушеная, Милка Шоколад Клубничный Чизкейк, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Пятерочка Груша Сезонная , Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные. подробнее ...
|
|
1648 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 35 минуты, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mariamagdalena28-Изменение Веса
|
