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3 Tage kein Sport, kaum Bewegung.... dafür pro Tag 2 X Warm gegessen und Frühstücksbuffet.... dafür keine Kalorien getrackt und auch nicht gewogen.... die Gewichtszunahme hätte ich auch so eingeschätzt.... und es war es Wert.... 😋😊
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79,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2906 ккал
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Жир: 108,07г | Белк: 203,78г | Углев: 264,96г.
Завтрак: REWE Reiswaffel, Banane, Kaffee. Обед: Hähnchenbrustfilet, Spiegelei ohne Fett, Knorr Sauce Hollandaise Light, Henglein Frische Reibekuchen mit Zwiebeln, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker . Ужин: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl , Lidl Protein Bar Stracciatella, REWE Beste Wahl High Protein Quarkriegel , Dulano Puten Lachsschinken, Ostsee Fisch Rollmops. Перекус/Другое: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Wellmix Protein Riegel Vanille, Lidl Protein Bar - Weiße Schokolade Crisp, Isostar Hydrate & Perform, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Wellmix Protein Riegel Vanille, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. подробнее ...
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3263 ккал
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Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 23 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 43 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 53 минуты, Отдыхать - 13 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 3,3 кг за Неделю
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 Комментария
29 апр 23 написано членом: Ritamine__
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Dann war es wohl eine schöne Zeit und Dein relaxter Umgang mit den Auswirkungen ist Klasse💐🙋🏻♀️
29 апр 23 написано членом: anmogu64
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Alles im grünen Bereich, wir wissen ja wie es geht 💪 da wird 2 - 3 Tage Salat gegessen und schon sind wir wieder in der Spur 🫣
29 апр 23 написано членом: Ranger 1966
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29 апр 23 написано членом: Benszm
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Ohja.... wenn man weiss das es und wie es funktioniert kann man doch sehr entspannt genießen.... 😋😊 nur 3 Tage ohne Kalorien tracken war schon fast ungewohnt....
29 апр 23 написано членом: Frank #23
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