giselekurt- Журнал, 28 апр 23

Hoje meu dia foi assim, ja entrei na linha denovo e estou no meu primeiro dia da alimentação forte que aprendi com o youtube Rodrigo Polesso. Fiz boas escolhas e não passei fome o dia inteiro. Dia 28/03 104.3
13:15 42g ling150cal pao133cal 2ov180 463cal
18:45 85gm carne moida con repolho 70gm cenour 90gmfeijão 100gmpinhões 380cal
21:20 1 caqui 73 1yogur 66cal 139cal
982cal total consumida
Caminhada moderado 3hs 1000cal
Faxina 30min 125cal
Cardio 25min 300cal
1425 Calorias quemadas

104,6 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 30,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1193 ккал

Упражнение: Кардио - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Google Fit - 20 часа. подробнее ...