nicholaix- Журнал, 30 янв 15

Параметры Пользователя nicholaix | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2015

87,1 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг. Еще предстоит сделать: 10,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2015:

1511 ккал

Жир: 54,38г | Белк: 73,41г | Углев: 205,26г. Завтрак: Quinoa bars, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Green String Beans, Extra Firm Silken Tofu, Tomatoes, Garlic , Mushrooms , Onions , Bertolli Olive Oil. Ужин: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Cucumber (Peeled), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Black bean burgers. Перекус/Другое: Boiled Egg, Dole Frozen Mixed Fruit, Quinoa bars, Edy's Outshine Fruit Bars - Strawberry. подробнее ...

3769 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сгребание Снега - 1 час, Бег - 10 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Йога - 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nicholaix-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nicholaix- Журнал, 30 янв 15

Оставить свой Комментарий

nicholaix-Изменение Веса