tamonique ferreira meta 55- Журнал, 28 апр 23

gente faco jejum intermitente 16 horas de segunda a sabado porem hoje
me permite comer um pao
1 copo de cafe com pouca acucara
1 bobom faz quase 1 mes sem comer chocolate
eu como porem muito pouco
confeco que tenho um vontade de comer doce fiz um doce de leite de vaca nAtural mais nao tinha a acucar mascavo ou a outra ai usei a refinada
asim Que eu desaperta vou usa a acucara boa Esqueci o nome kkk
e um adocante stevia
ai compro 1 po de cafe separado ora mim pq aqui so eu tenho esssas restricao mais tou consiquindo ja eleimei 5 kl
nao sei se perdi mais mais eatou otima

oq acham ?

61,9 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1559 ккал

Жир: 34,27г | Белк: 43,32г | Углев: 251,90г.   Завтрак: Garoto Bombom Crocante, Café com Açúcar, Pão Francês. Обед: Goiabada, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Clean Foods Escondidinho de Frango Moído com Mandioca. Ужин: Pérgola Vinho Tinto Suave. Перекус/Другое: Bolo de Cenoura, Café com Leite e Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. подробнее ...