Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2018
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1435 ккал
|
Жир: 41,77г | Белк: 91,91г | Углев: 176,68г.
Завтрак: Умный Выбор Батончик Мюсли с Клубникой, Doctor Grain Хлебцы с Черникой, Полендвица, Лидкон Овсяные Хлопья. Обед: Минская Марка Творог Мягкий 4%, Doctor Grain Хлебцы с Черникой, Апельсин, Савушкин Кефирный 1.5%, Полендвица, Борщ Диетический. Ужин: Евроопт Банан, Клюква, Савушкин Кефирный 1.5%, Полендвица, Савушкин Кефирный 1.5%, Евроопт Банан. Перекус/Другое: Doctor Grain Хлебцы с Черникой, Савушкин Кефирный 1.5%, Куриная Отбивная, Добрый День Хлебцы Цельнозерновые Минские Злаковый Коктейль, Савушкин Кефирный 1.5%, Банан. подробнее ...
|
|
2576 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа, Стирка Белья - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Силовая Тренировка - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Приседания - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 12 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 53 минуты, Подъем по Лестнице - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 10 минуты, Зарядка - 10 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sashazai123-Изменение Веса
|
