MidianDJ- Журнал, 27 апр 23

perdendo peso,quando comecei a usar esse app eu estava com 60 kg tava com 4 meses que havia tido minha bebê. E em poucos meses perdi 3kg só que estava me achando muito magra ai mudei para manter, só que a gordurinha da barriga não estava saíndo então tive que retornar ao perda de peso. E tem dado certo perdi mais 3kg em busca dos meus 52kg.💪

54,9 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1312 ккал

Жир: 33,82г | Белк: 133,04г | Углев: 117,91г.   Завтрак: Pão de Forma, Aveia em Flocos, Salada de Frutas, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar. Обед: Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Suco de Limão, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Перекус/Другое: Whey Protein, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. подробнее ...

1589 ккал

Упражнение: treino braço - 1 час, Спать - 9 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...