dindinmaryl- Журнал, 27 апр 23

Параметры Пользователя dindinmaryl | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bom dia gente ... Eu estou no efeito platô , não sei se é bem esse o nome é que meu peso estacionou. daí resolvi comprar uma balança, vou comer por medida. Estou exatamente com 82,300gk , estou fazendo caminhada 1 hora por dia menos no domingo .

82,3 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг. Еще предстоит сделать: 32,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 апреля 2023:

979 ккал

Жир: 55,03г | Белк: 60,80г | Углев: 66,77г. Завтрак: Café, Adoçantes, Clara de Ovo Cozida, Abacate. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates, Alface. Ужин: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Abacate, Mangas, Queijo Minas. подробнее ...

2204 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

dindinmaryl-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю