Suzane Guimarães- Журнал, 29 янв 15

Menos um kilo em 3 dias!!!

Bom, sei que muito disso deve ser inchaço, mas só de ver a balança se mexer já me deu um gás!!!

Não está sendo difícil comer só 1200 calorias por dia. Espero consumir 1500 calorias assim que começar a fazer atividade física.
Ontem ensaiei 20 minutos no elíptico mas quase morri...rsrs

Mas vamos continuar!! Força para todos!

87,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 22,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1249 ккал

Жир: 28,90г | Белк: 62,16г | Углев: 195,75г.   Завтрак: Perdigão Mortadela, Pão Francês sem Miolo, Elegê Leite Semidesnatado, Toddy Achocolatado Light. Обед: Melancia, Arroz Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pimentão Vermelho, Beterrabas, Cenouras. Ужин: Sadia Filé de Peito de Frango, Banana Passa, Alface, Cenouras, Queijo Minas, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim. подробнее ...