kingkeld- Журнал, 15 июл 11

Wow. I almost forgot to weigh in today. I did weigh myself this morning, and I am almost down to my lowest weigh-in again. I'm at 99.4 kgs, and still going down. I have been fluctuating for a few days, since Monday, so I hope it's time for me to take the weight down another notch soon. :)
Taking it easy tonight after a long, long week with MANY (and FUN) activities. Life is good!

99,4 кг Потеряно до сих пор: 55,6 кг.    Еще предстоит сделать: 14,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1698 ккал

Жир: 37,66г | Белк: 72,93г | Углев: 262,16г.   Завтрак: ham, Rye Bread, Egg. Обед: Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), White Rice (Long-Grain, Cooked), Beef Steak. Ужин: Parmesan Cheese (Shredded), French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Cheese Filled Tortellini. Перекус/Другое: filur, kakaois, banana. подробнее ...

3100 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Стоять - 1 час, Спать - 12 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...