Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2023
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2012 ккал
|
Жир: 72,78г | Белк: 70,53г | Углев: 264,08г.
Завтрак: Ovo Frito, Padaria Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Обед: Maionese, Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Coca-Cola Refrigerante Zero, Subway Steak Churrasco, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. Перекус/Другое: Fini Tubes Morango, Melancia, Rock Pasta de Amendoim Chocolate Belga, Kibon Gelato Fragola, Yoki Batata Palha Tradicional, Cacau Show Trufa Mezzo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Café com Açúcar. подробнее ...
|
|
1978 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
beatrizcordeirois-Изменение Веса
|
