Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2015
|
76,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,0 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1458 ккал
|
Жир: 77,20г | Белк: 126,96г | Углев: 58,58г.
Завтрак: Water, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Blueberries, Ground Turkey (Cooked), Cream (Half & Half), Benefiber Fiber Supplement, Red Raspberries, Fresh Lemon Juice. Обед: Lemony Kale Salad, Mann's Sunny Shores Broccolini, Water, Baked or Broiled Salmon. Ужин: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Water, Fresh Lemon Juice. Перекус/Другое: Planters Salted Peanuts (1 oz), Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Water, Water, Trader Joe's Low Moisture Part-skim Mozzarella Light String Cheese. подробнее ...
|
|
2827 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 40 минуты, Отдыхать - 20 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 6 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 50 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
