Взвешивание (без записи в журнале) 24 апреля 2023
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2510 ккал
|
Жир: 52,62г | Белк: 130,45г | Углев: 408,55г.
Завтрак: Sabor da Terra Semente de Chia, Grão-de-Bico Cozido, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacate, Xodomilho Cuscuz, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: Grão-de-Bico Cozido, Laranja Pêra, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Ужин: Elefante Extrato de Tomate, Urbano Macarrão sem Glúten, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: Pêra Williams, Growth Supplements Soy Protein, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Yoki Milho de Pipoca, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...
|
|
2490 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 47 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
