Bitter.Chocolate- Журнал, 24 апр 23

Что ж вот и настал этот день. Начало новой для меня эры, ранее неизведанной. Тренер сказала - идем на массонабор.
Текущий вес: 50.8 кг
Цель: 55 кг 🥹
3 силовые в неделю
Кбжу: 1900 - 2100 / 85 / 60-65 / 250-270
Что скажет экспертное сообщество?

50,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 50,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1852 ккал

Жир: 61,25г | Белк: 110,22г | Углев: 195,66г.   Завтрак: Delight Финики Королевские , Большееланское Молоко 3.2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Перекресток Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Роскар Яйцо Экстра, Unipharm Детримакс Актив, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Now Foods Омега-3. Обед: Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный, Агро-Альянс Бурый Рис, Магнит Томаты Свежие, Перекресток Редис, ВкусВилл Форель Стейк Охлаждённый, Окей Перец Желтый. Ужин: Окское Яичный Белок, Окей Грудка Куриная Отварная, Окей Перец Желтый, Магнит Томаты Свежие, Перекресток Редис, Мистраль Перловка, Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный. Перекус/Другое: Белевская Пастила Белевская Пастила с Кедровым Орехом без Добавления Сахара, Meangel Гречишное Печенье, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Bombbar Topping Сгущенка, ВкусВилл Банан, Фазер Хлебец Зерна-Микс с Плющенным Зерном, Магнит Яблоко Гренни Смит, Mixbar Миндаль Жареный, Campina Сливки для Кофе 10%. подробнее ...

1648 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...