Взвешивание (без записи в журнале) 24 апреля 2023
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2060 ккал
|
Жир: 88,71г | Белк: 143,08г | Углев: 178,16г.
Завтрак: Melitta Café Tradicional Solúvel, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Bom Princípio Doce de Leite Diet, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Nutrigold Granola, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mamão. Обед: Hortifruti Cenoura Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Churrasco, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Ужин: Carne de Vaca Assada, Alface, Beterraba Cozida, Repolho, Qualitá Massa tipo Caseira Tricolori Gravata, Tomates. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Tirolez Creme de Ricota Light, A Tal da Castanha Choconuts, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Bom Princípio Doce de Leite Diet, Ovo Mexido. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lari🌼r.nunes-Изменение Веса
|
