|
Fim de TPM + foco vindo ni mim di novu... vamu qui vamu!! :D
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1509 ккал
|
Жир: 51,70г | Белк: 68,77г | Углев: 191,27г.
Завтрак: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Sabor Vital Sequilhos de Chocolate. Обед: Hellmann's Maionese, Peixe Empanado Frito, Mostarda, Vapza Grão de Bico, Tomates, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido), Suco de Abacaxi. Ужин: Queijo Gouda ou Edam, Bom Destino Queijo Mozzarela de Búfala, Ceratti Mortadela Bologna Light, Spoleto Tomate Seco, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Elefante Extrato de Tomate, Bem Nutrir Pão de Cenoura, Suvalan Néctar de Maracujá. Перекус/Другое: Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, Zaffari Amêndoa Torrada Salgada, Silvestrin Maçãs Divertidas Silvestrin, Trio Pro30 Vit Chocolate. подробнее ...
|
|
1662 ккал
|
Упражнение:
Игра на Музыкальных Инструментах - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, trabalhar no computador - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Na TPM, já até guardo um chocolatinho 70%. É a solução.
28 янв 15 написано членом: AgathaGonçalves
|
28 янв 15 написано членом: Rafaela 20
|
Eu faço nada de diferente na TPM... melhor... só observo... :P
28 янв 15 написано членом: rogerpaixao
|
kkkk...vaicatáumcoquinho, antis qui eu si issquessa! :P :P
29 янв 15 написано членом: LaraPG
|
29 янв 15 написано членом: LaraPG
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
