Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2015
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3661 ккал
|
Жир: 120,36г | Белк: 202,65г | Углев: 432,30г.
Завтрак: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Rapunzel Crema di Arachidi, Pane Italiano, Fiorentini Farro Soffiato al Miele, Myprotein Impact Whey Protein, Valsoia Soyadrink Light. Обед: Citterio Prosciutto Cotto, Pane Bianco, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Mandorle Sgusciate, Coop Spaghetti Kamut. Ужин: Marmellate e Conserve, Pane Bianco, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Kiwi, Pomodori, Matt Gallette di Mais, Albume d'uovo Cotto, Grana Padano Grana Padano. Перекус/Другое: Vipiteno Yogurt alla Mela Verde, Esselunga Mandorle Sgusciate, Ventura Bbmix, Banana, Powerbar Gel, Watt Protein+ Evo, Grancereale Barretta di Cereali Grano e Mandorle, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), PanBauletto Integrale, Banana. подробнее ...
|
|
3064 ккал
|
Упражнение:
bici - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MatteoPirovano-Изменение Веса
|
