Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2023
|
77,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2131 ккал
|
Жир: 92,20г | Белк: 146,64г | Углев: 152,28г.
Завтрак: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salchichón Extra, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Jamón de York, Chef Select Guacamole 96%, Hacendado Pan Tradicional, Bebida Florida, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar. Обед: Mercadona Filete de Contramuslo de Pavo, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar, Steinburg Cerveza Especial, Aceitunas Verdes, Hacendado Aceitunas Negras Rodajas, Huevo Revuelto, Hacendado Bacalao Dorado. Ужин: IFA Eliges Salchichón Extra, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Hummus Classic, Hacendado Regañas, Hacendado Pan Tradicional. Перекус/Другое: Hacendado Barra de Pan, La Hacienda del Ibérico Salchichón Ibérico, García Baquero Queso Semicurado, 3XL Nutrition Pure Whey 100% Premium. подробнее ...
|
|
2014 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Пилатес - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
