Pamela renelian- Журнал, 27 янв 15

Bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
Novamente atingi a meta de Quinta , antes do tempo ᕙ(`▽´)ᕗ
Agora vou novamente alterar a de semana que vem ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Feliz com meu Progresso , Amanha tenho retorno com o endocrino, vamos ver o que ele diz (͡° ͜ʖ ͡°)
Tenham um bom dia (✿◠‿◠)

85,3 кг Потеряно до сих пор: 33,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

582 ккал

Жир: 20,66г | Белк: 60,01г | Углев: 34,79г.   Завтрак: Polenguinho Polenguinho Light. Обед: Cenouras, Azeitonas Pretas, Acelga, Merluza, Tomates Cereja, Beterrabas, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Activia Iogurte de Morango Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Bonafont Água. подробнее ...

3299 ккал

Упражнение: Танцевать (Кадриль) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Стоять - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...