garotaNick- Журнал, 21 апр 23

Documentando as medidas 22 de abril de 2023

Braço direito : 30
Braço esquerdo: 32
Coxa direita: 60
Coxa esquerda: 61
Busto: 92
Cintura: 82
Quadril: 108

70,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2343 ккал

Жир: 118,38г | Белк: 89,40г | Углев: 209,54г.   Завтрак: Café com Açúcar, Crioulo Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma Premium, Ovo Frito. Обед: Milho em Espiga com Manteiga, Baita Filé de Frango Empanado , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Heineken Cerveja Heineken (355ml). Ужин: H2OH! H2O, Empada Brasil Pastel de Peito de Peru com Queijo Minas e Catupiry. Перекус/Другое: Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura de Chocolate. подробнее ...