Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2023
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3118 ккал
|
Жир: 133,56г | Белк: 233,29г | Углев: 255,87г.
Завтрак: Mangos, Senf, Dulano Rindersaftschinken, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: Banane, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Senf, Meine Metzgerei Frikadelle . Ужин: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Gekochtes Ei, Ja! Delikatess Lachsschinken, Dulano Gemüse in Aspik, Nautica Surimi in Garnelenform, Knorr Sauce Hollandaise Light, Ja! Hähnchen Schnitzel. Перекус/Другое: Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel , Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , After Eight Mint Chocolate Thins. подробнее ...
|
|
2404 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 25 минуты, Стрижка Газонов - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 13,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
