silvanados- Журнал, 20 апр 23

Параметры Пользователя silvanados | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2023

84 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 апреля 2023:

1424 ккал

Жир: 38,08г | Белк: 77,53г | Углев: 187,31г. Завтрак: Lugen Semente de Chia, Itambé Iorgute Grego Tradicional, Mamão, Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar. Обед: Quero Milho Verde, Quero Ervilha, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Lugen Semente de Chia, Abacate Margarida, Qualitá Purê de Batata, Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Torrado, Sonda Sopa de Frango com Legumes. Перекус/Другое: Pif Paf Apresuntado, Scala Queijo Prato, Padaria Pão Francês, Lugen Semente de Chia, Banana, Café com Leite Desnatado. подробнее ...

2487 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

silvanados-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

silvanados- Журнал, 20 апр 23

Оставить свой Комментарий

silvanados-Изменение Веса