tacha69- Журнал, 20 апр 23

ог 95
опг 81
от 77
ож 99
об 107
рост 162
20.04.23

очередная попытка вернуться к подсчетам. хотелось бы к лету сбросить 5 кг до 65. надеюсь, что хватит сил и ума не жиреть дальше, а взять себя в руки и дать себе установку на умеренное питание.

69,7 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1708 ккал

Жир: 83,88г | Белк: 48,61г | Углев: 188,30г.   Завтрак: Чай Несладкий, Золотой Изюм (без Косточек), У Каждого Своя Деревня Творог 18%, Кофе. Обед: Призма Свиная Корейка, Пастилушка Пастила без Сахара , Чай Несладкий, Валуйские Просторы Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Батон Нарезной. Ужин: Магнит Конфеты Василиса, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе, Окей Колбаса Сырокопченая Палермо, Валуйские Просторы Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Батон Нарезной, Селедка под Шубой. Перекус/Другое: Sweet Queen Пастила со Вкусом Клюквы, Чай Несладкий, Пятерочка Апельсин. подробнее ...