SilviHL- Журнал, 20 апр 23

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Jetzt mache ich mir echt Gedanken… bei einer Ernährung, mit der ich sonst immer abnahm (300-500kcal im Defizit) und zusätzlichem Sport (Cardio) nehme ich seit Tagen so rasant zu wie noch nie. Heute 1,2kg mehr als gestern, insgesamt 3kg in den letzten Tagen… 😰Hatte das schon mal jemand?

71,2 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 апреля 2023:

1101 ккал

Жир: 69,80г | Белк: 72,72г | Углев: 47,80г. Завтрак: Berief Hafermilch. Обед: Beyond Meat Beyond Meatballs, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Olivenöl, Ei. Ужин: Zucker, Alpro Skyr Style Natur , NOA Hummus Paprika-Chili , Möhren, Brokkoli. Перекус/Другое: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. подробнее ...

Набралось 8,4 кг за Неделю

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Комментария

Kcal neu berechnen mit neuem Gewicht

20 апр 23 написано членом: mikk.81

Habe ich schon gemacht… kann es am Joggen liegen? Das ist noch recht neu, seit wenigen Wochen regelmäßig alle 2-3 Tage.

20 апр 23 написано членом: SilviHL

Hi. Dafür kann es sehr viele Gründe geben. Es kann einfach eine normale Schwankung oder Wasser sein. Wenn du viel Salz gegessen hast, lagert der Körper ein. kann sein das du deine Tage bekommst? daran kanns auch liegen. oder vll ist es wie bei mir die Schilddrüse. 🤷‍♀️

20 апр 23 написано членом: AnnaSamuelFit

Das gleiche Problem habe ich auch wieder …. Deswegen habe ich mir vorgenommen mich erst mal gar nicht zu wiegen. Bleibe in Defizit und mache zusätzlich viel Sport … und nach jedem Training merke ich wie meine Hände anschwellen 🤦🏼‍♀️momentan habe ich fast jeden Tag Crosstrainer gemacht … meine Waage zeige mehr .. ich denke es ist schon Wasser aber es spielt sich sicher wieder ein .. deswegen weiter machen und nicht alles auf die Waage setzten 🤷🏼‍♀️🙈

20 апр 23 написано членом: joanna0204


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