Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2015
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3416 ккал
|
Жир: 170,16г | Белк: 199,09г | Углев: 262,96г.
Завтрак: Requesón, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Arepa de Choclo, Café con Leche, Huevo Frito. Обед: Pimentón, Tajadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Champiñones, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Aguacate, Queso Fresco, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Ужин: Café con Leche, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Queso Fresco, Arepa de Choclo, Huevo Frito, Buñuelo, Burrito de Carne de Res, Frijoles y Queso. подробнее ...
|
|
1920 ккал
|
Упражнение:
Гиря (Kettlebell) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
