Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2015
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2071 ккал
|
Жир: 48,94г | Белк: 136,17г | Углев: 297,93г.
Завтрак: Café, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Suco Detox, Banana, Integralmedica BCAA Fix. Обед: Carne de Vaca Moída, Ovo Cozido, Fugini Molho de Tomate, Grings Macarrão Integral Fusilli, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Linea Chocolate Ao Leite Zero Açúcar, Hellmann's Maionese Azeitona, Clara de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos. Перекус/Другое: Dori Bala Yogurte, Suco de Maracujá, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light. подробнее ...
|
|
3636 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Учеба - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 36 минуты, Теннис - 50 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
