tim767- Журнал, 19 апр 23

Параметры Пользователя tim767 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Недельку примерно «отдыхал» и даже немного скидывал😅
Теперь продолжаем далее… на сегодня -14 кг. До цели -2.4. Все таки наверное добавлю, и буду еще скидывать кг 4-7. Как попрет🤷‍♂️
Начал ходить на площадку, турник теперь 8 раз с раскачки делаю😂 ну и жим лежа там есть, классная тема💪
Прогрессируем потихоньку.
Питаюсь так же до 1500 ккал, в основном 1200-1400. Аппетит особо не мучает. Объемы уходят неплохо, но коллажи пока делать не буду.

87,4 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 7,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 апреля 2023:

1652 ккал

Жир: 44,63г | Белк: 83,40г | Углев: 142,54г. Завтрак: Кофе с Молоком, Карусель Сметанник. Обед: Макароны Отварные, Гороховый Суп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны Жареные. Ужин: Котлеты из Говядины, Салат Витаминный, Рис Вареный. Перекус/Другое: Bud Bud 66, Капучино, Protein Rex Extra Guarana. подробнее ...

2177 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

84 для парня вполне нормально, тем более если это мышцы, вообще огонь

19 апр 23 написано членом: Любoвb


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tim767-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tim767- Журнал, 19 апр 23

Оставить свой Комментарий

tim767-Изменение Веса