Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2023
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 21 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1938 ккал
|
Жир: 60,95г | Белк: 114,11г | Углев: 237,58г.
Завтрак: Espuña Хамон, Сыр с Плесенью, Яготинское Молоко 2% до Кави, Кофе, Блины (Вика2) с Отрубями, Vitana Соус Барбекю, Наша Ряба Филе Миньон, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Ферма Сметана 15%, Запеканка (Вика) Творожная. Обед: Черемша, Щавель, Наша Ряба Филе Миньон, Ферма Сметана 15%, Морковь, Яйцо, Картофель. Ужин: Своя Линия Кукурузные Палочки Corn Way, Чай, Truff Royal Protein Bar Orange , Рис, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Запеканка (Вика) Творожная. Перекус/Другое: Roshen Wafers Choco , Nestle Несквик , Чернослив. подробнее ...
|
|
2437 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приседания - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
