irr201200- Журнал, 19 апр 23

Еще -1 кг, лед тронулся.
Ём в три раза меньше, чем обычно.
Двигаюсь от 10000-20000 шагов.
Плаваю 1-2 раза в неделю, сауна.
Лечебный массаж 3 раза в неделю. Убираем застои и мышечные узелки

63,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

959 ккал

Жир: 53,67г | Белк: 26,56г | Углев: 92,15г.   Завтрак: Vici Лосось Слабосоленый, Крошка-Картошка Крошка-Картошка со Сливочным Маслом. Обед: Бутерброд с Маслом. Ужин: Сырная Пицца с Овощами (Тонкая Корочка). Перекус/Другое: Салат из Помидоров и Огурцов, Сушка. подробнее ...

2221 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...