Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2023
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2914 ккал
|
Жир: 84,64г | Белк: 217,41г | Углев: 309,72г.
Завтрак: Banana Prata, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Manga Palmer. Обед: Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Tomates, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Ovo, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Patinho Grelhado, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Filé Mignon Grelhado, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Ovo, Tomates, Bonduelle Milho Ao Natural, Beterrabas, Cenouras, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Pepino (com Casca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Перекус/Другое: Nestlé Prestígio, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
