Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2023
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2542 ккал
|
Жир: 83,20г | Белк: 164,58г | Углев: 277,33г.
Завтрак: Nestlé Prestígio, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Обед: Pepino (com Casca), Gema de Ovo, Batata Inglesa Cozida, Clara de Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Bonduelle Milho Ao Natural, Alface, Beterrabas, Tomates, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Patinho Grelhado, Cenouras, Bonduelle Milho Ao Natural, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Beterrabas, Tomates, Grão-de-Bico, Palmito, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Nestlé Prestígio, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
